Te vajon mobilfüggő vagy? – II. rész
Első részben elmondtam, miért és hogyan okoznak függőséget a mobilok, illetve hogy ennek mik a tünetei. És mi az az apró trükk amivel úgy hatnak az agyra, mint a nyerőgépek!
De milyen mellékhatásai lehetnek?
Csökken az alvás időtartalma és minősége
előfordulhat fej és nyaki fájdalom
depresszió, önbizalom vesztést és a szociális szorongást is okozhat.
Hogyan szüntethető meg a telefonfüggőség?
Mint minden függőség esetében ezt is akarni kell! Kövesd nyomon a telefon saját alkalmazásával mennyit időt töltesz a képernyő előtt és kezd el korlátozni azt. Kapcsold ki az értesítéseket, főleg annál az alkalmazásnál, ami legtöbbször vonja el a figyelmed. Vidd ki a hálóból és ne görgesd lefekvés előtt.
Ha kihagytad, nézd meg az első részt is!