Te vajon mobilfüggő vagy? – II. rész

Első részben elmondtam, miért és hogyan okoznak függőséget a mobilok, illetve hogy ennek mik a tünetei. És mi az az apró trükk amivel úgy hatnak az agyra, mint a nyerőgépek!

De milyen mellékhatásai lehetnek?

Csökken az alvás időtartalma és minősége

előfordulhat fej és nyaki fájdalom

depresszió, önbizalom vesztést és a szociális szorongást is okozhat.

Hogyan szüntethető meg a telefonfüggőség?

Mint minden függőség esetében ezt is akarni kell! Kövesd nyomon a telefon saját alkalmazásával mennyit időt töltesz a képernyő előtt és kezd el korlátozni azt. Kapcsold ki az értesítéseket, főleg annál az alkalmazásnál, ami legtöbbször vonja el a figyelmed. Vidd ki a hálóból és ne görgesd lefekvés előtt.

Ha kihagytad, nézd meg az első részt is!