Segíthet a víz a fogyásban?
Mennyire súlyos a narancsbőröd?
Az oxigéndús lúgos ásványvíz csökkenti az elhízás kockázatát
A lúgos víz (oxigénes víz) tulajdonképpen ionizált víz, amely elektrolízis által jön létre. A folyamatnak a lényege, hogy a víz savas és lúgos részekre bomlik. A lúgos víz antioxidáns hatású, képes semlegesíteni a testben a szabad gyököket, és ezáltal is hozzájárulhat szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításához. A lúgos víz fokozhatja a vér oxigénszállító képességét, növelve szervezetünk energiaszintjét és mentális tisztaságát.
A mai rohanó világban az emberek nem törődnek annyit az egészségükkel, kevés vizet fogyasztanak, de annál több savakkal teli ételt, italt, amelyek hatására rengeteg sav képződik a szervezetünkben (Pl.: szénsav, tejsav, zsírsavak, húgysav stb.)
A savtúltengés következtében a betegségeket előidéző baktériumok szaporodásnak indulnak, ami konkrét betegségeket válthat ki. (refluxos megbetegedések, ízületi megbetegedések, gyomorbetegségek, vesebetegségek, húgycsőgyulladások, allergiák, depresszió stb.) A másik világszinten kialakult probléma pedig az elhízás, ugyanis a felhalmozódó savak nagy része a zsírban kötődnek meg, ezért állhat az elhízás hátterében az elsavasodott szervezet.
Citromos vízzel indítod a reggelt?
A lúgos víz hatása
A számos kedvező élettani hatások egyike a gyorsabb felszívódáshoz kapcsolódik, így a lúgos víz gyorsabban hidratálhat és több tápanyag is oldódhat fel, mint a normál csapvíz fogyasztásakor.
Gyorsan juttathatja el a tápanyagokat a testben, segíthet a fogyókúrában, erősítheti az immunrendszert, a szervezet ellenálló-képességét, megkötheti a szabadgyököket, általa gyorsabban felszívódhatnak a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, méregteleníthet, lassíthatja az öregedési folyamatokat, általánosan hidratálhat. Intenzív fogyasztása után puhává és selymessé teheti a bőrt. Ezeka az italok csökkentik a szellemi és a fizikai fáradtságot.
Sportolás közben kifejezetten fontos a víz-utánpótlás, amelyet könnyen és hatékonyan biztosíthatunk a gyorsan felszívódó és egészséges lúgos vízzel. Sokkal egészségesebb a forrásvíz fogyasztása mint egy ásványvízé. Az ásványvíz fogyasztása nem ajánlott sportolóknak.
Az elhízás hátterében is gyakran a túlzott elsavasodás állhat. Szervezetünk úgy próbálja meg semlegesíteni a savas közeget, hogy a káros anyagokat ásványi anyagokhoz köti, zsírral körbeveszi és elraktározza azt a kötőszövetben. A lúgos víz fogyasztásával az elhízás kockázata is jelentősen csökkenhet.
Citromos víz – mítosz és valóság
Az oxigénes víz fogyasztása jobb egészség. Segít a betegségekből való gyorsabb felépülésben
Az oxigénnel dúsított ásványvíz segít a méregtelenítésben, a betegségekből való gyorsabb felépülésben, a gyógyszerek hatásfokának növelésében, légzési panaszok csökkentésében, a tápanyagok beépülésében, fájdalomcsillapításban, a ráncok kisimításában, az egészséges bőrfelület helyreállításában, a krónikus fáradságérzet leküzdésében, a szervezet öngyógyító képességének helyreállításában, a cukorbetegség, magas vérnyomás és túlsúly karbantartásában, és hatékony ellenszere lehet a ráknak is.
Orvosilag a szív- és érrendszeri betegeknek, a legyengült immunrendszerűeknek vagy gyulladásoktól szenvedőknek, sőt daganatos betegséggel kezelteknek is jót tehet az extra oxigén. A molekula javítja a perifériás keringést, segíthet az ekcémás betegeknek és az allergiásoknak is.
Az oxigént számos formában lehet bevinni a szervezetbe: tüdőn át, oxigénnel dúsított vérrel, vagy például vízzel, ami igen nagy koncentrációban tartalmazza a molekulát.
Tudományosan elfogadott tény, hogy a sejtek oxigénhiányos állapota kedvez a rákos sejtek szaporodásának – ami komoly egészségügyi probléma, egyben népbetegség. A plusz oxigén megfékezheti bizonyos ráktípusok esetén a daganatok fejlődését. Az oxigénterápiát daganatos betegségek esetén a kemo- és sugárterápia kiegészítésére is használják. A mai világban az emberek közel egyharmada oxigén hiánnyal küzd. Az ember fáradékony, levert lesz , hajlamosabb a betegségekre. Ha a szervezet elegendő oxigénhez jut, növekszik a sejtek energia szintje, nő az ember vitalitása, javul a közérzete.
Te mennyi vizet iszol naponta?
Sportolókon végzett kísérletek szerint az oxigénnel dúsított víz növelte a vizsgáltak teljesítő képességét, csökkentette a terhelés csúcsában mért pulzusszámot és a teljesítmény növekedés ellenére a vér tejsavszintje mérséklődött.Egy liter friss esővíz, vagy forrásvíz átlagosan 8-10 mg oxigént, az ivóvizünk már csak 3 – 5 mg -ot tartalmaz literenként. Az oxigént általában a tüdőnkön és a bőrünkön keresztül vesszük fel, de képesek vagyunk az italainkban lévő oxigént is hasznosítani. Hiszen a WHO folyamatosan figyelmeztet a szennyezett levegő káros élletani hatásaira. Allergia, asztma kialakulásához vezethet, ha a tüdő számtalan egészségre káros részecskével telik meg.
A megivott oxigénes víz a molekuláris oxigén a száj-, a gyomor-, és a belek nyálkahártyáján keresztül felszívódva a véráramba kerül és onnan közvetlenül jut a szövetekbe, izmokba, valamint a létfontosságú szervekbe. Kedvező hatását úgy fejti ki, hogy rövid idő alatt megszünteti a vér és a szervek oxigénhiányát, ezáltal csökkenti a fizikai fáradságot, kedvezően befolyásolja a keringési és emésztési zavarokat. A gyomorba juttatott ilyen nemű oxigén révén a szövetek oxigéntartalmának növekedési sebessége a légzéssel bevitt oxigénnel szemben közel a tízszerese. Az ásványvíz segíthet a sejtek megújításában, a méregtelenítésben, a betegségekből való gyorsabb felépülésben, a fájdalomcsillapításban, a krónikus fáradság leküzdésében és a légzési panaszok leküzdésében is.
Mennyi vizet igyunk naponta?
Hazánkban rengeteg különböző féle ásványvíz található meg
Bár viszonylag kevés szó esik erről, Magyarország, méretéhez képest rendkívül jól áll ivóvíz, forrásvíz és szénvasvas vagy szénsavmentes ásványvíz kategóriákban. Nem véletlen, hogy a kisebb boltokban, szuper- és hipermarketekben teljes sorok vannak tele különbözőféle természetes vizekkel.
Sőt, azt is érdemes megjegyezni, hogy ezek abszolút elérhető áron kaphatók. Nem is kell feltétlenül az 1000 Ft feletti (műanyag) üveg vízzel példálózni, ami nem ritka Svájban, elég, ha a közeli Horvátországba látogatunk, ahol szintén ritka a 400 Ft alatti áron megvásárolható 1, 5 literes ásványvíz.
Itthon egyébként sokan összekeverik az ásványvíz és a forrásvíz fogalmát, nemcsak a fogyasztók, hanem az értékesítők is. Mindkettő alapvetően egészséges, jó minőségű vízre utal, azonban az ásványvíz több kritériumnak kell, hogy megfeleljen, mint a forrásvíz. Többek között magasabb ásványianyag tartalom szempontjából, de ez nem minden.
Még azok, akik nagyon is érdeklődnek a vizek (forrásvizek, ásványvizek stb.) iránt, is sokszor nincsenek tisztában azzal, hogy egyes forrás- és ásványvíztípusok másra igazán jók, mint más ásványvizek. Persze mindegyiket meg kell inni, de egyes gyógyvizekből csak kisebb adagok, esetleg ivókúra ajánlott, míg mások elsődleges funkciója a szomj oltása.
Létezik például oxigénnel dúsított ásványvíz is, amely sportvíz néven is ismert és az egészséges étrend egyik fontos összetevője. Ennek oxigéntartalma sokszorosa (kb. hétszerese) a szokásos városi csapvízhez képest és ennek sok pozitív hatása is ismert. Többek között (nevéből is lehet erre következtetni), sportolók előszeretettel fogyasztják ezt, de nemcsak ők, hanem azok is, akik fogyni szeretnének.
Ugyanez az oxigénes- / sportvíz lúgos víz néven is ismert, amelynek egyik ismert hatása, hogy antioxidáns, amellyel képes semlegesíteni a káros szabad gyököktől. Ezzel pedig képes lehet a test sav-bázis egyensúlyát is helyreállítani. Az extra oxigénes lúgos víz a vér oxigénszállító képességét is fokozhatja, így szervezetünk általános energiaszintje és kellemes tisztaság-érzése is növekedhet.
De ez nem minden: betegségek, a test fokozott igénybevétele után az oxigénes víz (köznyelvben O vitamin) hatása pozitív lehet a felépülés során is.
Hogyan segíthet a vízivás a fogyásban?
Az ásványvíz optimális választás, ha tiszta vízre vágyunk
Senki nem kérdőjelezheti meg, hogy egészségünk fenntartásának egyik legfontosabb tényezője a megfelelő folyadékbevitel. Nemcsak az a fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, de annak minősége is legalább ennyire fontos. Az elsődleges lépés egészségünk megtartásához, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű vizet fogyasszunk, hiszen testünk több, mint 70 százaléka víz. Azzal, hogyha a cukros, adalékanyagokkal teli üdítők helyett megfelelő minőségű ásványvizet, forrásvizet, vagy akár oxigénes vizet fogyasztunk, már nagymértékben hozzájárultunk egészségünkhöz. Alapvető persze, de nem kizárólagos az, hogy amit iszunk, tiszta és jó minőségű legyen, minden más csak ezután következik, úgy, mint a sport, az egészséges táplálkozás, és a megfelelő, lehetőség szerint nyugodt, stresszmentes környezet és életmód.
A tiszta, megbízható forrásból származó ivóvíz nem is olyan régen még luxuscikknek számított, nekünk pedig sokféle lehetőségünk van Magyarországon, hogy megfelelő minőségű ásványvízhez jussunk, hiszen számtalan kiváló minőségű természetes víznyerő helyünk van, úgy is mondhatnánk, Magyarország ivóvíz- és ásványvíz-nagyhatalom. Ezenkívül sokféle forrásvíz is megtalálható hazánkban, valamint olyan gyógyvizek is, melyek speciális emésztőszervi bántalmak enyhítésében, gyógyításában is szerepet játszanak.
Az ásványvíz a csapvízhez képest olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz, de amikor ásványvizet választunk, fontos, hogy előnyben részesítsük az alacsony nátrium-tartalmú vizeket.
Az oxigénnel dúsított ásványvíz, melyben az oldott oxigén többszöröse a hagyományos ásványvizeknek, az ásványvizeknél még több előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Segítségével fenntartható a szervezet megfelelő sav-bázis egyensúlya, antioxidáns hatása miatt megelőzhetők vele a testünkben elinduló degeneratív folyamatok, melyek súlyos betegségekhez vezethetnek. Sportolóknak, de akár minden egészségtudatos embernek kiváló választás az oxigénnel dúsított természetes ásványvíz.
Segíthet a vízivás a fogyásban?
Amit tudni érdemes az ásványvíz és a forrásvíz fogyasztásáról
A köznyelv ásványvíz alatt sokszor nem mást ért, mint a palackozott vizet, amit leemelhetünk a boltok polcairól és frissítőként megihatunk. Ennél összetettebb a kép mind az ásványvíz fogalmának meghatározásakor, mind annak felhasználási lehetőségeit illetően. A következőkben sorra vesszük mit kell tudni az ásványvizekről és felhasználásukról.
Természetes ivóvizek csoportosítása
A természetes vizeket felszíni és felszín alatt vizekre bonthatjuk. A felszíni ivóvíz tisztaságú víz nagyon ritka, azokat elsősorban a felszín alatt találjuk. A felszín alatt víztartó és vízzáró kőzetrétegeket is találunk. A hagyományos kutak általában az első vízzáró réteg feletti talajvizet érik el, míg a mélyfúrású kutak az ez alatti, védettebb rétegekből tudják felszínre hozni a jobban szűrt, tisztább vizet. A vízzárórétegek közötti vizeket rétegvíznek, a kőzetek repedéseiben tárolt vizet résvíznek nevezzük, mészköves területek különleges rétegvize a karsztvíz. Egyes vízzárórétegek felszínre kifutásakor mélyfúrás nélkül is tiszta forrásvizeket találhatunk. Mindennapi fogyasztáson túl az oxigénes víz kiváló sportital.
A vizek ásványi anyag tartalmukat a talajból és a kőzetekből nyerik, amiken keresztülszivárogtak. Általában igaz, hogy minél tovább és minél mélyebbre szűrődött a víz a talajfelszín alatt, annál magasabb az ásványi anyag tartalma. Ebből következik, hogy a mélyebbről felhozott rétegvizek magasabb oldott ásványi anyag tartalommal bírnak, mint a forrásvizek.
Azon felszín alatti vizeket, amik literenként legalább 1 gramm oldott ásványi anyagot tartalmaznak ásványvizeknek hívjuk. Fontos, hogy az ásványvizek kémiai összetétele állandó, ellenkező esetben feltételezhető, hogy a vízbázisban különböző származású és minőségű vizek tudnak keveredni. Amennyiben az ásványvíznek különleges összetétele miatt bizonyítottan gyógyhatása van, akkor gyógyvíznek hívjuk őket. Ha a felszín alatti víz hőmérséklet a kútból vagy a forrásból felszínre kerüléskor 30 C° feletti, akkor hévíznek nevezzük. Tehát nem minden ásványvíz gyógyvíz, nem minden hévíz ásványvíz és nem is feltétlenül gyógyvíz. Attól, hogy valami ásványvíz még nem biztos, hogy egészséges is. A tiszta, egészségre nem ártalmas ásványvizeket és forrásvizeket nevezhetjük természetes ivóvizeknek.
Te mit iszol?
Természetes ivóvizek összetétele
A mikrobiológiai és kémiai szempontból egészségre ártalmatlan, állandó összetételű, ásványi anyagokban gazdag, így fogyasztásra alkalmas ásványvizeket is több csoportra bonthatjuk. A magas ásványi anyag tartalom akkor előnyös, ha az adott vízben található anyagokból hiányt szenvedünk és azokat étkezéssel nem visszük be megfelelő mennyiségben szervezetünkbe. Ásványi és egyéb anyagokkal dúsított vizet mesterségesen is előállítanak. Ezek ugyan nem tekinthetőek ásványvíznek, de hatásuk azokéval megegyező lehet.
Az ásványvizek legfontosabb oldott kémiai összetevői lehetnek a nátrium, a magnézium, a kalcium, a kálium és a hidrogén-karbonát, de általában ennél jóval többfajta összetevővel rendelkezik egy ásványvíz. A kalcium a csontozat erősítéséért fele és különösen fontos a várandósság időszakában. A kálium az izmok és a szív egészséges működéséhez elengedhetetlen. A magnézium hiánya az érelmeszesedés egyik kiváltó oka, de izomgörcs, koncentráció hiánya, álmatlanság, fejfájás is jelentkezhet. A foszfor és a fluor szintén a csontok fontos alkotóelemei
A nátrium többek között a vízegyensúly szabályozója szervezetünkben. Jelenléte nélkülözhetetlen, de túlzott bevitele egészségtelen, nem csak a vízegyensúly változik meg, de magas vérnyomást, szívproblémákat és ödémát is okozhat. Amennyiben nem emésztési problémánk vagy görcsoldó hatása miatt fogyasztunk alkáli-hidrogénkarbonátos ásványvizet, akkor kerüljük a magas nátrium tartalmú vizeket. A magyar konyha így is túl sok sót használ, valószínűtlen, hogy nátrium hiányban szenvednénk.
A nátriumhoz hasonlóan “felesleges” ásványi anyag a klór az ásványvizekben, mivel az a konyhasóval együtt elégséges mennyiségben kerül szervezetünkbe. A többlet klór nem szívódik fel, rögtön kiürül a szervezetből. A hazai csapvíz, régiónként eltérő mértékben, de mindenhol jelentős mennyiségben tartalmazhat klórt.
A hidrogén-karbonát lúgosító hatása kedvezően hat a gyomorra. Megszüntetheti a gyomorsavtúltengés okozta megbetegedéseket, csillapítja a gyomorégést, tisztítja a húgyutakat és segít a vesekő kialakulásának megakadályozásában. A hidrogén-karbonát katalizátorként vesz részt az anyagcsere folyamatokban is. A hidrogén-karbonát nagyobb aránya kedvező az ásványvizeknél.
Ritka az olyan természetes víz, ami csak egy-egy anyagból tartalmaz kimagaslóan nagy mennyiséget, jellemzőbb, hogy egy víz általában gazdagabb vagy általában szegényebb oldott ásványi anyagokban. Bármilyen nagy mennyiségben is tartalmaz ásványi anyagokat egy víz, a napi beviteli értékeket ezzel fedezni nem lehetséges. Csak ásványvízből nem tudjuk fedezni szervezetünk igényeit, az csak jól kiegészíti a változatos és egészséges táplálkozást. A kevesebb néha több, az alacsony ásványi anyag tartalom mellett szól, hogy egyik összetevőből (pl. nátrium) sincs benne az ajánlottnál több. Az alacsony ásványi anyag tartalmú vizek kevésbé terhelik a szerveket, könnyebben felszívódnak, gyorsabb anyagcserét tesznek lehetővé. A forrásvíz nem rosszabb választás, mint az ásványvíz.
A forrásvizek sokszor nem érik el összetételükben az ásványvíz minősítéshez szükséges szintű oldott ásványi anyag mennyiséget, de ez nem jelenti azt, hogy nincsenek bennük ásványi anyagok. Minőségük, tisztaságuk, megbízhatóságuk nem tér el az ásványvizekétől. A lényeg az igényeinknek megfelelő harmonikus összetétel, megfelelő hidrogén-karbonát és minél alacsonyabb nátrium tartalommal.
Vizek dúsítása
Miként arról írtunk, a természetes vizekhez lehetséges mesterségesen anyagokat hozzáadni. Itt elsősorban nem ízesítésre kell gondolni, hanem az összetétel megváltoztatására. Ugyan ezután a termék nem feltétlenül tekinthető természetes víznek, de ebből nem következik, hogy ne gyakorolna jótékony hatást a szervezetre. Sok esetben az alkotóelemek megváltoztatása kedvezően hat a végső összetételt tekintve. A leggyakoribb dúsítás a szén-dioxid hozzáadása a vizekhez, ami olyan gyakori, hogy szinte nem is tekintjük változtatásnak a kiindulási állapothoz képest.
A természetes vizek dúsíthatóak oxigénnel is, ami jótékony hatással van a fogyasztókra és selymessé, lággyá teszi ízét. Az oxigénes víz, vagy más néven lúgos víz elektrolízis által jön létre, ami folyamán a víz savas és lúgos részekre bomlik. Az oxigénes víz segít szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításában. Az lúgos víz oxigéntartalma többszöröse a hagyományos csapvíznek. Az oxigénes víz nem bubis, az oxigén másként viselkedik a vízben, mint a szén-dioxid, ugyanakkor az oxigénes víznek is van szénsavas változata.
Oxigénes víz fogyasztása
Minden forrásvíz és ásványvíz közös tulajdonsága, hogy energiamentes folyadékok, így előnyös hatásukat ártalmas mellékhatások nélkül tudják kifejteni. Amíg sok, egyébként egészséges, gyümölcslé fogyasztásának vannak árnyoldalai, mint például a cukortartalom, addig forrásvízből szinte lehetetlen túl sokat fogyasztani. Kicsivel többet inni, mint az ideális egyáltalán nem ártalmas, ugyanakkor az ideálisnál kevesebb folyadék magunkhoz vétele már elindíthat kedvezőtlen folyamatokat.
Érdemes oxigénnel dúsított forrásvízzel fedezni napi folyadékszükségletünket. A megfelelő mennyiségű és minőségi vízzel való tudatos hidratálásnak számtalan jótékony hatása van szervezetünkre. Testünk kellő hidratáltság mellett tud tökéletesen működni: bőrünk, hajunk és körmeink egészségének alapja a megfelelő hidratáció. Belső szerveink teljesítőképessége magasabb, ha vízellátásuk optimális. Az egészséges bőr jobban ellenáll az öregedésnek, később válnak láthatóvá és méllyé ráncaink így az oxigénes forrásvíz fogyasztásának anti age hatása is van.
Bizonyított, hogy az étkezések előtt fogyasztott víz csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést. Az oxigénes víz serkentheti a sejtek anyagcseréjét, felgyorsítja a véráramot, a bélrendszerbe jutva lúgos közeget hoz létre, ahol könnyebben lebomlik és felszívódik a tápanyag. Zsírbontásért felelős szerveink dehidratáció esetén kevésbé hatékonyan dolgoznak, így a zsírfelhalmozódás növekedhet. Fogyókúra mellett ideális kiegészítő ital, ami segítséget nyújt a narancsbőr elleni küzdelemben is.
Köztudott, hogy az egészséges életmód része a mindennapi testmozgás. Bármilyen edzési módszert is választunk, folyadékpótlásra biztosan szükségünk lesz, hiszen nem a vízveszteséggel szeretnénk fogyni, hanem a zsírpárnák eltüntetésével karcsúsodni. A magas oxigéntartalmú víz csökkentheti a pulzusszámot testmozgás közben és növelheti a teljesítményünket. Sportolás közben izmainknak oxigénre van szüksége, az edzés folyamán ezért a vér oxigénszintje csökken. Az oxigénszint órák múltán helyreáll, de a regenerációt segíthetjük magas oxigéntartalmú lúgos vízzel.
A keringés fokozásával és anyagcsere gyorsításával méregtelenít is szervezetünket az oxigénes víz fogyasztása. Itt nem csak a bélrendszerre kell gondolnunk, hiszen a testünk más részeibe is eljut az általunk fogyasztott víz. A méregtelenítés a test egészében megtörténhet, különösen látványos lehet a pattanások és más a bőr szárazságához köthető tünetek esetében.
Oxigénes víz felhasználási lehetőségei
A hagyományos italként való fogyasztáson túl az oxigénes víz kozmetikumok összetevőiként is szolgálhat. Olyan termékekben fordul elő, amik ugyanazon tevékenységek kiegészítője, mint a forrásvíz fogyasztása. Fogyást segítő vagy stria elleni krém kiváló alapanyaga a lúgos víz. A kozmetikumokban található hatóanyagok hatása fokozható az oxigén erejével. Az oxigénes vízzel készülő kozmetikumok erősítik a vérkeringést, vérbőséget okoznak, így hozzájárulnak a zsírégetéshez, a narancsbőr és stria tüneteinek mérsékléséhez, feszesítik és táplálják a bőrt. Az oxigénes víz fogyasztása és a belőle készült kozmetikumok remekül kiegészítik egymást sportolás közben vagy otthoni használat esetén is.
