6 tévhit a zsírról, ami a fogyásod is gátolhatja – I. rész
A zsírnak nagyon rossz a marketingje, pedig szüksége van rá a szervezetnek!
Minden zsír egyforma
Dehogy! Vannak a transzzsírok nulla egészségügyi előnnyel, a telített zsírok amik megemelik a koleszterin szintet és a telítetlen zsírok amik pedig javítják a jóllakottság érzést és szabályozzak az étvágyat.
Minden testzsír ugyanolyan
Dehogy! A stressz hatására például nő a zsigeri zsír, ami körülveszi a szerveket és káros! Ellenben a bőr alatti zsír már nem az!
Ha zsírt eszünk, meghízunk
Dehogy! A jó zsír jót tesz neked, és nem hizlal. Több időt vesz igénybe az emésztésük és tovább megtartják a teltségérzetet, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék, így csökkentve a sóvárgást és a túlevést.
Következő posztban folytatom! Kövess be és nézd meg!