6 tévhit a zsírról, ami a fogyásod a gátolhatja – II. rész

Az alacsony zsírtartalmú étrend a legjobb a fogyáshoz

Sokan azt gondolják, ez a fogyás kulcsa. Az összes zsír elhagyása azonban nem feltételül vezet fogyáshoz. Cseréld le inkább a telített és transzzsírokat egészséges telítetlen zsírokra.

A zsírnak nincs jó tulajdonsága

Az egészséges zsírokban – amelyek valójában a fogyásban is segíthetnek– szívódnak fel az olyan kulcsfontosságú tápanyagok, mint az A-, D- és K-vitamin, valamint két erős antioxidánst is. Az egészséges omega-3 zsírsavak, nem csak a szívnek, az agynak is jót tesznek.

Csak a zsír számít

Ne koncentrálj túlzottan a zsírra! Egyél inkább olyan ételeket, amiket szeretsz, csak ésszerű keretek között, hogy a kalóriabeviteled megfeleljen a fogyásnak.

A hatos lista végére értünk, nézd meg az első részt is.