Állandóan fáradt, szomorú és álmos vagy? Lehet depressziós vagy! – II. rész

Az első részben elmondtam a tüneteit, amire figyelned kell és a kiváltó okokat is!

Most nézzük, mit tehetsz ellene, ha már elragadott:

Természetesen vannak gyógyszeres és orvosi kezelések, amibe most nem mennék bele. Súlyos esetekben van csak rájuk szükség.

Ellenben vannak életmódterápiák, amikkel te magadon megpróbálhatsz segíteni a hétköznapokban!

Rendszeres testmozgás, az egyik legjobb terápia! Heti 3-4x.

Csökkentsd a mindennapi, folyamatos, közösségi médiás görgetés idejét!

Építs erős baráti kapcsolatokat és távolítsd el a mérgező egyéneket!

Minimalizáld a stresszfaktorokat, alkoholt és nikotint is amennyire lehet!

Próbálj meg többet és jól aludni!

És ha elkezdesz magadra figyelni (egészséges ételek és súly kontroll) az is sokat segíthet!

Nézd meg az első részt is, fent van a profilon!