Ásványvíz vagy forrásvíz a jó választás sportoláshoz
Mi a különbség az ásványvíz és a forrásvíz között? Hazánk gazdag olyan természetes vizekben, amiket ivóvízként is használhatunk. Ezek a vizek védett kutakból vagy forrásokból származnak. Azon forrásvizeket, amikben az oldott anyagok mennyisége magas ásványvíznek hívjuk. Az ásványvizek szervezetre gyakorolt hatása attól függ, hogy pontosan milyen oldott anyagokat tartalmaznak. Önmagában tehát nem lesz valami egészséges attól, hogy az ásványvíz kategóriába esik, de a különféle ásványvizek fogyasztásával olyan anyagokat juttathatunk szervezetünkbe, amiből hiányt szenvedünk. Eltérő élethelyzetek, tevékenységek, betegségek mellett más és más ásványvíz javasolt.
Milyen vizet igyunk sportoláskor?
Sportolás esetén kiemelkedően fontos testünk megfelelő hidratáltságának fenntartása, az edzés közben elveszített folyadék pótlása. Nem mindegy ugyanakkor, hogy mivel történik a folyadékpótlás. Sportolás közben érdemes alacsony ásványi anyag tartalommal rendelkező forrásvizet fogyasztani mert ezek kevésbé terhelik a veséket, könnyebben szívódnak fel. Fontos, hogy minél alacsonyabb nátrium tartalommal rendelkezzen a víz. A testmozgás közben szervezetünk oxigént használ el az izommunka során, vérünk oxigénszintje jelentősen csökken. Ugyan szervezetünkben magától is helyreáll az eredeti oxigénszint, de ezt a folyamatot segíthetjük, gyorsíthatjuk.
Hogyan segít az oxigénes víz?
Az oxigénes víz elektrolízissel létrehozott ionizált víz, ami hétszer magasabb oxigéntartalommal rendelkezik. Az oxigénes vizet más néven lúgos víznek hívjuk, ami antioxidáns hatású és segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának létrehozásában. Ez utóbbi azért is fontos, mert étkezéssel döntően savas élelmiszereket viszünk szervezetünkbe, a többlet savak zsírban kötődnek meg és halmozódnak fel. A lúgos víz hatása nem csak a fogyókúrázóknak kedvező, fokozhatja a vér oxigénszállító képességét, gyorsabban szívódik fel így gyorsabban hidratál. Az oxigénes víz segít a méregtelenítésben, a tápanyagok, gyógyszerek gyorsabb felszívódásban így támogatja a betegségekből való felépülést.
