Három gyümölcs a méregtelenítés támogatásához
A méregtelenítés a mérgező salakanyagok eltávolítását jelenti a szervezetből. A méregtelenítés legegyszerűbb módja az, ha minél több szezonális gyümölcsöt építünk be az étrendünkbe.
A méregtelenítés tisztítja a szervezetet a felgyűlt salakanyagoktól. Különféle toxinok képződnek a szervezetben a számos anyagcsere-funkció során. Amellett az életmód mellett, amelyet ma magas szennyezettséggel élünk, úgy tűnik, hogy testünk egyre fogékonyabb mindenféle méreganyag felgyülemlésére. Ez az oka annak, hogy döntő fontosságú, a rendszeres méregtelenítés, hogy a káros méreganyagok kiürüljenek testünkből, javítsuk az anyagcsere funkcióinkat, megelőzhessük a betegségeket, és szép bőrünk és hajunk legyen.
A méregtelenítés egyik legegyszerűbb módja pedig a szezonális gyümölcsök beiktatása az étrendünkbe. A gyümölcsök az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok erőművei, amelyek ellátják szervezetünket a nagyon szükséges antioxidánsokkal a szabad gyökök elleni küzdelemhez és a méregtelenítéshez, továbbá egyes gyümölcsök jótékony hatással vannak a cellulitra, akár még a narancsbőr elleni krém helyett is használhatók. De mik is ezek a gyümölcsök, amik segítik a méregtelenítést?
1. Alma
Amellett, hogy gazdag vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, az alma gazdag fitokemikáliában és pektinben is, amelyek mindegyike segít a méregtelenítésben. A pektin kiüríti szervezetünkből az élelmiszer-adalékanyagokat és a fémeket. Az almában található savak (almasav és borkősav) segítik az emésztést. Az almát a legjobb nyersen fogyasztani, és ha bőrrel együtt fogyasztjuk, akkor jó C-vitamin- és rostforrás. A bioalma magasabb antioxidánsokkal rendelkezik, mint a hagyományosan termesztett alma.
2. Citrom
A citromot vagy a citrusféléket gyakran emlegetjük, amikor a méregtelenítésről beszélünk. Minden citrusféle kiváló C-vitamin-forrás. A citrom hatékony tisztítóforrás, és gyomorproblémák esetén is segít. Ébredés után csodákat tud tenni egy pohár meleg víz egy kis citrommal keverve.
3. Bogyók
Az összes bogyós gyümölcs, az eper, a málna, a szeder, a feketeribizli és az áfonya gazdag C-vitamin- és rostforrás. Egyedül 1 csésze szeder 7, 6 gramm rostot tartalmaz. A bogyós gyümölcsök fogyasztása segít a butirát termelésében, amely egy zsírsav, amely segít a fogyásban és karcsúsítja a testet. A bogyók méregtelenítésének legjobb módja, ha összetörjük őket, hogy kiengedjék a levüket, elkeverjük vízben, és fél órát pihentetjük. Fogyaszthatjuk zabbal is, vagy egyszerűen összekeverhetjük a bogyókat és méregtelenítő levet készíthetünk mellé.
Ha érzékeny a gyomrunk nagyon fontos, hogy figyeljünk oda az elfogyasztandó gyümölcsök savtartalmára és igyekezzünk lúgosítsunk is közben.
