Sportital

Sportvíz: hétszer több oxigénnel izomláz ellen. Jobb teljesítmény és kevesebb izomláz az oxigénnel dúsított InfraAqua sportital segítségével

Az InfraAqua Oxygen hétszer több oxigéntartalmának köszönhetően serkenti a sejtek anyagcseréjét, csökkentheti a sportolás közbeni pulzusszámot és a vér tejsav szintjét, ugyanakkor teljesítménynövelés érhető el vele sportolás közben. Segítséget jelenthet a fogyásban, akár hasról is. Csökkentheti a testsúlyt, a testzsírt, a BMI-t, a derékméretet és az izomlázat is. Tökéletes kiegészítő lehet bármilyen intenzív mozgás közben, nem csak sportolók számára.

Az InfraAqua kiváló aerob edéshez. Növeli a teljesítményt és csökkenti a fáradtságot

Az InfraAqua kiváló aerob edéshez. Növeli a teljesítményt és csökkenti a fáradtságot

Ugyanúgy ahogy az égéshez, úgy az izommunkához is rengeteg oxigénre van szükség. A sport közbeni terhelés hatására a vér oxigénszintje folyamatosan csökken, hiszen az izommunkával elkezdjük felélni azt. Egy megterhelő edzés végére a vér 98%-os oxigénszintje akár 90% alá is csökkenhet, ami több óra alatt áll csak helyre. Ez pedig magával vonz több fiziológiai folyamatot is, mely szintén csak lassabban normalizálódik. Vagyis egy megterhelő edzés után, nem csak a vérben alakul ki oxigéndeficit, hanem ebből adódóan például az izomzatban is megmarad egy feszültség, mely csak órák alatt enyhül.

Miért alakul ki az izomláz? Hogyan szabadulhatunk meg ettől a fájdalomtól és hogyan növelhetjük teljesítményünk?

Sportolás közben azonban nem csak a vérben alakul ki oxigénhiányos állapot, hanem az izzadás hatására a testsúlyunk is csökken. A szervezet energiát és vizet veszít, ami magával vonzza a vér mennyiségének a csökkenését is. Ez a folyamat még egészséges szervezet esetén is izom fájdalom, izom görcs okozója lehet, melyet a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitelével azonnal orvosolni tudunk.

A megfelelő mennyiség megválasztása egyénenként eltérő, viszont ne várjuk meg, hogy szomjasok legyünk, főleg ne meleg időben, mert az már a szervezet természetes fizikai vészjelzése. Az egészség és a kívánt teljesítmény / energia fenntartása érdekében vízzel vagy – hosszabb, intenzívebb edzést végző sportolók esetén – izotóniás sportital alkalmazásával kell megszűntetni az állapotot. Ezek az izotóniás italok a szénhidrát és vitaminok pótlására szolgálnak, emellett létfontosságú ásványi anyagokat, pl.: nátrium, magnézium biztosítanak az izmok számára. Üdítőital fogyasztása edzés közben nem ajánlott.

Dehidratáltság kínzó tünetei: fáradtság, fejfájás, gyengeség és levertség érzése

A dehidratáltság tünetei lehetnek a fáradtság, fejfájás, de a legszembetűnőbb a vizelet túl erős, sötét színe. Ezt ugyan a táplálkozás során bevitt vitamin vagy bizonyos táplálékkiegészítők is okozhatják, ahol a hatóanyag hatására megváltozik a vizelet színe és intenzívebb lesz, de akár zöldség, gyümölcs vagy megfázás, bárminemű gyulladás is okozhat hasonló elváltozást.

Egészséges víz izomláz és dehidratáltság ellen

Egészséges víz izomláz és dehidratáltság ellen

Ez a visszatöltési folyamat azonban felgyorsítható; sportolókon végzett kutatások igazolták, hogy az oxigénnel dúsított ásványvíz nem csak növeli a vér oxigénszintjét, illetve csökkenti az izmokban lévő feszültséget, hanem már az edzések alatt is növelte a teljesítőképességet, csökkentette a pulzusszámot a maximális tartományban. Az oxigénnel dúsított víz hatására edzés után lerövidülhet az izomláz, a regenerációs idő és pihentetőbbé válhat az alvás. A különféle sportitalok vagy fehérje turmixok visszatöltik ugyan a szervezet energiaraktárait, de ne felejtsük el magas kalóriatartalmukat!

A tökéletes sportital legfontosabb ismérvei

Az egészséges életmód elválaszthatatlan része a rendszeres testmozgás. Az is közismert, hogy a sportolás a szervezet folyadékvesztésével jár, amit pótolnunk kell. A folyadékpótlás szükségességének mértéke több tényező függvénye. Függ a mozgás intenzitásától, a sporttevékenység hosszától, a külső hőmérséklettől és páratartalomtól, de saját edzettségünktől és testi adottságainktól is. Mindezek mellett is vannak tényezők, amiket mindannyiunknak figyelembe kell venni a megfelelő sportital kiválasztásakor.

Testünkben a víz több módon van jelen: a sejteken belül és a sejtek közötti térben. Esetünkben utóbbi a fontosabb, mert lényegesen tud mennyisége nőni vagy csökkenni anélkül, hogy a szövetek víztartalma megváltozna. Intenzív munkavégzés hatására a sejtek közötti térből a sejtekbe áramlik a víz, hogy megkönnyítse az izmok energiatermelését. A folyadékeloszlás megváltozására reagálva a szervezet a sejtközi vizet a vérplazmából pótolja, így csökken a keringő vér mennyisége és annak oxigéntartalma. Mindeközben a légzés gyorsulásával és az izzadással vizet veszít a szervezet. A dehidratáció kialakulásával a fáradás, izomfájdalom, súlyosabb esetben izomgörcs is kialakulhat. A sportolás végén hosszabb idő is eltelhet, amíg a vér oxigéntartalma helyreáll az elvégzett munka után és így az izmokban megmarad a feszültség, ami az izomláz okozója.

A sportital kiválasztásának tehát legfontosabb szempontja annak összetevői, illetve az ital fogyasztásának időpontja. Lényeges szempont lehet az ásvány anyag összetétel és az oxigénnel való dúsítottság. Nagyon fontos, hogy a testedzésnek ne úgy fogjunk neki, hogy nem vagyunk kellően hidratáltak. Teljesítményünk hatékonysága csökken és szervezetünk hamarabb merül ki, könnyebben kiszáradunk és a kellemetlen tünetek is hamarabb jelennek meg. Ha már megtörtént a kiszáradás, testünk vízháztartását nehezebb helyreállítani, mint a kiszáradás előtt fenntartani a megfelelő hidratáltságot.

Az edzés előtt a hosszabb ideig, kisebb adagokban magunkhoz vett tiszta víz ajánlott, ami feltölti szervezetünket. A több órás, hosszú edzések és versenyek közben fontos a folyadék utánpótlása a testmozgás közben is. Ilyenkor a folyadékon túl a mozgás közben felhasznált ásványi anyagok és tápanyagok pótlása is előtérbe kerül. Az izmok számára elengedhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat és szénhidrátot is tartalmaznak azok az izotóniás italok, amik egyéni igényeknek megfelelően széles választékban állnak rendelkezésre. Az izotóniás italok elsősorban a sportolás közbeni folyadék és ásványi anyagok bevitelére szolgálnak.

Egy jó sportital az edzés utáni regenerációt is segíti azzal, hogy a vér oxigénszintjének helyreállását gyorsítja. Az oxigénes víz oxigéntartalma többszöröse a csapvízének, ezáltal az edzés előtt, közben és után fogyasztva is segíti a vérkeringés optimális szinten tartását. Alacsony ásványi anyag tartalma nem terheli a szervezetet, nem sűríti a vért. Előnyös tulajdonságai miatt az oxigénnel dúsított vizet gyakran fogyasztják az edzések segédeszközeként.

Az edzések folyamán ajánlott a szénsavmentes italok fogyasztása, míg a cukortartalmú üdítőitalokat és az alkoholtartalmú italokat kerülni kell. Érdemes olyan sportitalt választanunk, aminek semleges vagy enyhén savanykás íze van, hogy megfelelően oltsa szomjunkat is. Sportolás előtt és közben az sem probléma, ha valamivel több folyadékot veszünk magunkhoz, mint kívánjuk, mivel a szomjúság érzet már a kiszáradás első jele, aminek kialakulását aktív testmozgás közben ajánlatos elkerülni.

Mivel az oxigénes víz fokozza a vérkeringést és segíti a szervezet zsírbontását így a hagyományos hidratáción túl a narancsbőr tüneteinek mérséklésében is segítségünkre lehet. Éppen ezért kifejezetten ajánlott természetes fogyókúrák, vízdiéták, edzések kiegészítőjeként fogyasztani. Sport víz mivoltán túl az oxigénes víz segíti a szervezet méregtelenítését, támogatja szerveink optimális működését, megőrzi a bőr, a körmök és a haj egészségét. Hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és erősíti immunrendszerünket.