Öt tipp a téli zsírégetés elősegítéséért
Mindannyian ellustulunk, amint lecsökken a hőmérséklet. Ez az egyik legnagyobb hátránya a télnek. A tél csökkenti a fizikai aktivitásunk szintjét, és gyakrabban eszünk, ami megnehezíti, hogy fitten maradjunk vagy netán zsírégetés is történjen.
Ha mi is azok közé tartoznank, akik utálják a szigorú fogyókúrát, akkor érdemes odafigyelni és néhány aprósággal rásegíteni zsírégetés megvalósulására. Hiszen télen akár kicsit lustálkodva is lehet fogyni. Csak annyit kell tennünk, hogy néhány apróságra figyelünk. A tél minden erőfeszítés nélkül is csodákat tud művelni a testünkel, de csak akkor, ha tudjuk, hogyan kell a magunk javára fordítani. Van néhány trükk, ha mi is szeretnénk fogyni télen.
Didergés.
A didergés alatt nem azt kell érteni, hogy kora reggel meleg ruha nélkül sétáljunk. Csak akkor menjünk ki a szabadba, amikor elviselhető az idő, esetleg délután vagy este, amikor még nem nyugszik le a nap. Tanulmányok szerint még 10-15 perces reszketés is körülbelül annyi kalóriát éget el, mint egy óra mérsékelt testmozgás. Ez nem csak az izmok összehúzódását okozza.
Együnk egészségesen
Bebizonyosodott, hogy a tél többet eszünk. A hideg hőmérséklet növeli a napi kalóriaszükségletünket, hogy melegebben tartsuk testünket. A lánc megszakításának trükkje az, hogy időben eszünk, egészséges és rostban gazdag ételeket. A rostok hosszabb ideig telítettebbé teszik a gyomrot, megelőzve az egészségtelen ételek utáni vágyat. Vannak olyan ételek, amelyek a zsírégetés elősegítésében is közre tudnak működni, ilyen például a citrom a reggeli vizünkbe.
Igyunk hideg vizet.
A legtöbb ember a hideg évszakban szívesebben iszik meleg vizet, de ha szeretnénk megőrizni súlyunkat, javasolot a hideg víz fogyasztása. Tanulmányok szerint a test maghőmérsékleténél hidegebb folyadék fogyasztása megnehezíti a szervezet munkáját, hogy felmelegítse. Ez a folyamat segít elégetni sok kalóriát, ami a kilók leadásához szükséges. Ha nem tudunk hideg vizet inni, legalább igyunk normál hőmérsékletűt.
Igyunk fekete teát.
A szokásos kávé/tea és a cukorral helyett fogyasszunk gyógyteát és feketekávét. A hibiszkusz tea, a fekete tea vagy a feketekávé gazdagok antioxidánsokban és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek. Rendszeres fogyasztásuk felgyorsíthatja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést.
Használjunk krémeket.
A zsírégetés elősegítése érdekében segítségül hívhatunk valamilyen zsírégető krém típust. A legtöbb stria elleni krém és narancsbőr elleni krém olyan összetevő listával rendelkezik, amik elősegítik a bőr felszínén a zsírégetést.
