Mit igyunk a ránctalanítás érdekében?
Habár nincs mód az öregedési folyamat megállítására vagy az óra visszaforgatására, vannak módok arra, hogy megadjuk szervezetünknek azokat a tápanyagokat, amelyekre a legjobb megjelenéshez és teljesítményhez kell, életkortól függetlenül.
A ránctalanítás így nemcsak az ötvenes, hatvanas éveinkben lesz kiemelten fontos, hanem sokkal korábban is el tudjuk kezdeni tudatos döntésekkel. Persze nemcsak különböző krémek vagy szérumok segítik a ránctalanítás folyamatát, de van rengeteg étrend kiegészítő, vitamin, ásványi anyag, melyek minden bőrtípus számára biztos megoldást nyújtanak a ránckialakulás megelőzésében.
1. Víz
Kezdjük a nyilvánvalóval: a vízzel. A víz nemcsak a bőr természetes nedvességtartalmának és rugalmasságának megőrzéséhez elengedhetetlen, hanem az izzadás révén segít a testhőmérséklet szabályozásában is. Elegendő víz hiányában bőrünk fakóbbnak tűnik, ráncaink és vonalaink pedig szembetűnőbbek lesznek. A szépítő víz feldúsíthatja a bőrünket, ami ránctalanítás szempontjából nagyon fontos folyamat, „kitöltve” azokat a ráncokat és pórusokat, amelyek miatt idősebbnek tűnhetünk az életkorunknál.
2. Grapefruitlé
Kezdjük a reggeleinket egy frissítő pohár rózsaszín grapefruitlével. A gyümölcsben (és az italban) található vitaminok serkenthetik a kollagéntermelést, ami növelheti a bőr teltségét és rugalmasságát, javíthatja a bőr rugalmasságát, és csökkentheti az öregedés jeleit. Mivel a grapefruitlé antioxidánsokat, például retinolt tartalmaz, kiváló ital a bőr tónusának kiegyenlítésére, a bőr pigmentációjának kezelésére és a sérült bőr megújítására. Az ital ásványi anyagokat, például káliumot is tartalmaz, amely kisimítja a ráncokat és véd a káros UV-sugárzás ellen, bár a bőrápolás részeként érdemes fényvédőt alkalmazni.
3. Zöld tea
A zöld teát évszázadok óta használják a Távol-Keleten, híres egészségügyi előnyeiről, és az utóbbi években szuperélelmiszerré vált. Ma hírességek és dietetikusok egész nap kortyolgatják a zöld teát, mivel tele van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást. Gyulladáscsökkentő és ránctalanító tulajdonságainak köszönhetően a zöld tea segít megvédeni a szem körüli bőrt a pigmentációtól, a megereszkedéstől és a ráncosodástól, míg a tudósok azt találták, hogy a zöld tea csökkenti a bőrkárosodást, késlelteti a kollagén öregedését és csökkenti a ráncokat.
4. Izotóniás sportital
A megfelelő sportital fogyasztásán túl, természetesen a testmozgás is segít megőrizni bőrünk egészségét és fiatalságát. Azok a sportitalok, amelyek fehérje részecskéket is tartalmaznak, nemcsak a bőrbe épülve őrzik annak rugalmasságát, de az edzések után jelentkező izomláz kialakulását is mérsékelik.
